健康管理は、食事の管理から。ブリのあら炊きの栄養バランスを見てみよう

モーリスルブランさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ブリのあら炊きの詳細

ブリのあら炊きの詳細

ブリのあら炊き

栄養成分（00あたり）

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 254.7 kcal
 
10.7%
 内訳
＊炭水化物 9.3 g
 
2.2%
 内訳
＊タンパク質 18.4 g
 
15.4%
 内訳
＊ナトリウム 559.1 mg
 
14.2%
 内訳
＊脂質 14.2 g
 
21.5%
 内訳
＊カリウム 380 mg
 
12.6%
 内訳
＊カルシウム 9.4 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
2.4%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 40 μgRE
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 3.5 μg
 
145.8%
 内訳
＊ビタミンC 1.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊ビタミンD 6.4 μg
 
12.8%
 内訳
＊ビタミンE 1.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
 内訳
＊葉酸 9 μg
 
0.9%
 内訳
＊コレステロール 57.6 mg
 
7.6%
 内訳
＊食物繊維 0.1 g
 
0.4%
 内訳
＊食塩相当量 1.5 g
 
18.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
車検日…↑ 　みたお
晴雲多し 　komokomo
ひさびさ 　taka0723
16℃曇り 　muusan
雨 　komokomo
衣替え 　Ｓｅｉ
17℃雨 　muusan
10/24-一日中... 　kobaya
こんなものか。 　あたりばん
休日　病院行き（体... 　きょろきょろ６０Ｄ
友人が来る 　打ち水
一昨年の法則 　taka0723
晴雲多し 　komokomo
2026/10/2... 　もも子の明日
クリニック と 眼... 　ぴぃずま
10/23-館 　kobaya
310138歩 　おじまる子
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ