健康管理は、食事の管理から。鶏もも肉の味噌やきの栄養バランスを見てみよう

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鶏もも肉の味噌やきの詳細

材料

＊若鶏モモ 20g 40 kcal
＊米みそ（赤） 大さじ1杯 33.5 kcal
    73.5 kcal
鶏もも肉の味噌やき

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 73.5 kcal
 
2%
 内訳
＊炭水化物 3.8 g
 
0.5%
 内訳
＊タンパク質 5.6 g
 
3%
 内訳
＊ナトリウム 930 mg
 
23.6%
 内訳
＊脂質 3.8 g
 
3.7%
 内訳
＊カリウム 133 mg
 
4.4%
 内訳
＊カルシウム 24.4 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
1.8%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 7.8 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 0.6 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 12.6 μg
 
16.8%
 内訳
＊葉酸 9.8 μg
 
0.9%
 内訳
＊コレステロール 19.6 mg
 
2.6%
 内訳
＊食物繊維 0.7 g
 
2.8%
 内訳
＊食塩相当量 2.4 g
 
30%
 内訳


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