健康管理は、食事の管理から。海老フライの栄養バランスを見てみよう

わかりもんさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>海老フライの詳細

海老フライの詳細

材料

＊ブラックタイガー 中2尾 23 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 3g 11 kcal
＊卵 M0.5個 32.5 kcal
＊乾燥パン粉 1g 3.7 kcal
＊植物油 6g 55.3 kcal
＊ウスターソース 大さじ1杯 18.7 kcal
    144.6 kcal
海老フライ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 144.6 kcal
 
6.8%
 内訳
＊炭水化物 7.4 g
 
2%
 内訳
＊タンパク質 8.4 g
 
8%
 内訳
＊ナトリウム 800 mg
 
20.3%
 内訳
＊脂質 8.4 g
 
14.4%
 内訳
＊カリウム 128 mg
 
4.2%
 内訳
＊カルシウム 40.4 mg
 
1.7%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.4%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 33.2 μgRE
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 1.4 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 13.2 μg
 
17.6%
 内訳
＊葉酸 14.4 μg
 
1.4%
 内訳
＊コレステロール 132 mg
 
17.6%
 内訳
＊食物繊維 0.2 g
 
0.8%
 内訳
＊食塩相当量 2 g
 
25%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
晴 　komokomo
4:11起床 　pushuca
6月4日（火）晴れ 　凡　ハヤト
また消えた 　打ち水
かぼカレー 　みど☆り
意外と多い 　manakei
おはよー！ 　だんぶるどあ
16℃晴れ 　muusan
10月の恋人たち♪ 　ましゃもも
仕事　頭強打 　きょろきょろ６０Ｄ
理想の夫婦 　ダックスＲＯＮ
The Ultim... 　POPTORSO
4:00起床 　pushuca
6月3日（月）晴れ 　凡　ハヤト
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ