健康管理は、食事の管理から。みそ汁の栄養バランスを見てみよう

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みそ汁の詳細

材料

＊米みそ（白） 大さじ0.5杯 17.3 kcal
＊米みそ（赤） 大さじ0.5杯 16.7 kcal
＊長ネギ 中0.25本 5.6 kcal
＊カットワカメ 1人前 1.4 kcal
    41 kcal
みそ汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 41 kcal
 
1.5%
 内訳
＊炭水化物 5.7 g
 
1.2%
 内訳
＊タンパク質 2.6 g
 
1.9%
 内訳
＊ナトリウム 995 mg
 
25.2%
 内訳
＊脂質 1.1 g
 
1.5%
 内訳
＊カリウム 114 mg
 
3.8%
 内訳
＊カルシウム 35.1 mg
 
1.5%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
1.8%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 1.7 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 2.2 mg
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 19.4 μg
 
25.8%
 内訳
＊葉酸 21.3 μg
 
2.1%
 内訳
＊コレステロール 0.4 mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.6 g
 
6.4%
 内訳
＊食塩相当量 2.5 g
 
31.2%
 内訳


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