健康管理は、食事の管理から。おかひじきの栄養バランスを見てみよう

pippo7さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>おかひじきの詳細

おかひじきの詳細

材料

＊かいわれ大根 普通サイズ1パック 8.4 kcal
＊マヨネーズ 大さじ1杯 93.8 kcal
    102.2 kcal
おかひじき

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 102.2 kcal
 
5.1%
 内訳
＊炭水化物 1.6 g
 
0.4%
 内訳
＊タンパク質 1.2 g
 
1.2%
 内訳
＊ナトリウム 128 mg
 
4%
 内訳
＊脂質 10.3 g
 
18.6%
 内訳
＊カリウム 43.1 mg
 
1.4%
 内訳
＊カルシウム 24.8 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 71.7 μgRE
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 18.8 mg
 
18.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 2.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 99.6 μg
 
153.2%
 内訳
＊葉酸 38.7 μg
 
3.8%
 内訳
＊コレステロール 21 mg
 
3.2%
 内訳
＊食物繊維 0.8 g
 
4%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
比較…↓ 　みたお
Get Wild ... 　ましゃもも
4/26 　つかっと
筍と厚揚げ 　みど☆り
補聴器初体験 　打ち水
4月26日（金）曇... 　凡　ハヤト
おはよー！ 　だんぶるどあ
晴 　komokomo
4/26 　Reケン
17℃曇り 　muusan
4/25 　つかっと
4/25 　Reケン
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
デイ9/8AT➍晴 　ベスト
快晴 　komokomo
4月25日（木）晴... 　凡　ハヤト
アスパラ激ウマ 　megulalal...
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ