健康管理は、食事の管理から。ほうれん草のおひたしの栄養バランスを見てみよう

信楽狸ちゃんさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ほうれん草のおひたしの詳細

ほうれん草のおひたしの詳細

材料

＊ほうれん草 50g 10 kcal
    10 kcal
ほうれん草のおひたし

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 10 kcal
 
0.5%
 内訳
＊炭水化物 1.6 g
 
0.4%
 内訳
＊タンパク質 1.1 g
 
1.1%
 内訳
＊ナトリウム 8 mg
 
0.2%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.3%
 内訳
＊カリウム 345 mg
 
11.5%
 内訳
＊カルシウム 24.5 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 175 μgRE
 
5.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 17.5 mg
 
17.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 135 μg
 
207.6%
 内訳
＊葉酸 105 μg
 
10.5%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.4 g
 
7%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
うーん 　taka0723
22℃晴れ 　muusan
6月5日（木）爽や... 　凡　ハヤト
6/4 　つかっと
悲別ロマン座　 　ましゃもも
在宅勤務 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
晴 　komokomo
250504　電車... 　yukatroll
夏の花を買いに 　Ｓｅｉ
夏日に届かず 　pushuca
6月4日（水）晴れ 　凡　ハヤト
20250604 　rm-112
sangedoll... 　karendoll
なるほど 　taka0723
包丁に思う 　打ち水
19℃曇り 　muusan
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ