健康管理は、食事の管理から。さやいんげん炒めの栄養バランスを見てみよう

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さやいんげん炒めの詳細

材料

＊さやいんげん 2人前 11.5 kcal
＊濃口しょうゆ 1g 0.71 kcal
＊カツオだし 3g 0.09 kcal
＊植物油 4g 36.8 kcal
    49.1 kcal
さやいんげん炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 49.1 kcal
 
2.4%
 内訳
＊炭水化物 2.7 g
 
0.7%
 内訳
＊タンパク質 1 g
 
0.9%
 内訳
＊ナトリウム 58.1 mg
 
1.8%
 内訳
＊脂質 4.1 g
 
7.2%
 内訳
＊カリウム 135 mg
 
4.5%
 内訳
＊カルシウム 24.3 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 24.5 μgRE
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 4 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 36.8 μg
 
56.6%
 内訳
＊葉酸 25.3 μg
 
2.5%
 内訳
＊コレステロール 0.1 mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.2 g
 
6%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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