健康管理は、食事の管理から。ほうれん草と卵のスープの栄養バランスを見てみよう

カピちゃんさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ほうれん草と卵のスープの詳細

ほうれん草と卵のスープの詳細

材料

＊ほうれん草 0g 0 kcal
＊固形コンソメ 固形0個 0 kcal
＊バター 0g 0 kcal
＊食塩 小さじ0杯 0 kcal
＊こしょう 0振り 0 kcal
＊卵 M0.5個 32.5 kcal
＊山ウド 1人前 10.5 kcal
＊カツオだし 1カップ 6 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ0.5杯 4.9 kcal
    53.8 kcal
ほうれん草と卵のスープ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 53.8 kcal
 
2.6%
 内訳
＊炭水化物 3.1 g
 
0.8%
 内訳
＊タンパク質 4.8 g
 
4.7%
 内訳
＊ナトリウム 638 mg
 
20.2%
 内訳
＊脂質 2.5 g
 
4.4%
 内訳
＊カリウム 257 mg
 
8.5%
 内訳
＊カルシウム 23.2 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 32.3 μgRE
 
1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1 μg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンC 2.8 mg
 
2.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 4.4 μg
 
6.7%
 内訳
＊葉酸 23 μg
 
2.3%
 内訳
＊コレステロール 90.3 mg
 
13.8%
 内訳
＊食物繊維 1 g
 
5%
 内訳
＊食塩相当量 1.7 g
 
21.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
6月3日（火）雨の... 　凡　ハヤト
滋賀出張 　常夏の国
曇 　komokomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
曇りだが爽やか 　Ｓｅｉ
夏日に届かず 　pushuca
6月2日（月）曇り... 　凡　ハヤト
6/2 　つかっと
朝掃除 　打ち水
17℃晴れ 　muusan
とりあえず 　taka0723
MyLife 2J... 　Tokyo198
楽園の楽園 　ましゃもも
6/1-蕨最終 　kobaya
15℃曇り 　muusan
MyLife 1J... 　Tokyo198
6月1日（日）晴れ 　凡　ハヤト
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ