健康管理は、食事の管理から。ツブ貝の刺身の栄養バランスを見てみよう

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ツブ貝の刺身の詳細

材料

＊ツブ貝 中10切れ 86 kcal
    86 kcal
ツブ貝の刺身

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 86 kcal
 
4.2%
 内訳
＊炭水化物 2.3 g
 
0.6%
 内訳
＊タンパク質 17.8 g
 
17.4%
 内訳
＊ナトリウム 380 mg
 
12%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.3%
 内訳
＊カリウム 160 mg
 
5.3%
 内訳
＊カルシウム 60 mg
 
2.6%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA 2 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 6.5 μg
 
270.8%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.8 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 15 μg
 
1.5%
 内訳
＊コレステロール 110 mg
 
16.9%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 1 g
 
12.5%
 内訳


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