健康管理は、食事の管理から。野菜スープの栄養バランスを見てみよう

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野菜スープの詳細

材料

＊セロリ 中1本 9.8 kcal
＊キャベツ 200g 46 kcal
＊にんじん 中1本 74 kcal
＊鶏ガラだし 3カップ 42 kcal
    171.8 kcal
野菜スープ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 171.8 kcal
 
9.3%
 内訳
＊炭水化物 30.5 g
 
9.5%
 内訳
＊タンパク質 11.1 g
 
12%
 内訳
＊ナトリウム 258 mg
 
8.1%
 内訳
＊脂質 1.9 g
 
3.7%
 内訳
＊カリウム 1597 mg
 
53.2%
 内訳
＊カルシウム 177 mg
 
7.6%
 内訳
＊鉄 4.1 mg
 
10.2%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 1371 μgRE
 
45.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.7 mg
 
58.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB12 3 μg
 
125%
 内訳
＊ビタミンC 94.6 mg
 
94.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 169 μg
 
260%
 内訳
＊葉酸 257 μg
 
25.7%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 9.6 g
 
48%
 内訳
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


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