健康管理は、食事の管理から。ゆでもやしの栄養バランスを見てみよう

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ゆでもやしの詳細

材料

＊大豆もやし 1人前 18.5 kcal
＊ごま油 小さじ1杯 36.8 kcal
＊食塩 1g 0 kcal
    55.3 kcal
ゆでもやし

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 55.3 kcal
 
3%
 内訳
＊炭水化物 1.2 g
 
0.3%
 内訳
＊タンパク質 1.9 g
 
2%
 内訳
＊ナトリウム 392 mg
 
12.4%
 内訳
＊脂質 4.8 g
 
9.4%
 内訳
＊カリウム 81 mg
 
2.7%
 内訳
＊カルシウム 11.8 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 2.5 mg
 
2.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 28.7 μg
 
44.1%
 内訳
＊葉酸 42.5 μg
 
4.2%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.2 g
 
6%
 内訳
＊食塩相当量 1 g
 
12.5%
 内訳


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