健康管理は、食事の管理から。なめこと小松菜の味噌汁の栄養バランスを見てみよう

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なめこと小松菜の味噌汁の詳細

なめこと小松菜の味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 168.4 kcal
 
9.2%
 内訳
＊炭水化物 24.2 g
 
7.5%
 内訳
＊タンパク質 16 g
 
17.5%
 内訳
＊ナトリウム 2935 mg
 
93.2%
 内訳
＊脂質 4.4 g
 
8.6%
 内訳
＊カリウム 1406 mg
 
46.8%
 内訳
＊カルシウム 264 mg
 
11.4%
 内訳
＊鉄 6.5 mg
 
16.2%
 内訳
＊亜鉛 1.8 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンA 260 μgRE
 
8.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 3.2 μg
 
133.3%
 内訳
＊ビタミンC 39 mg
 
39%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 216 μg
 
332.3%
 内訳
＊葉酸 249 μg
 
24.9%
 内訳
＊コレステロール 2 mg
 
0.3%
 内訳
＊食物繊維 10.7 g
 
53.5%
 内訳
＊食塩相当量 7.8 g
 
97.5%
 内訳


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