健康管理は、食事の管理から。鶏のトマト煮の栄養バランスを見てみよう

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鶏のトマト煮の詳細

材料

＊ホールトマト（缶詰） 大0.2缶 16 kcal
＊若鶏モモ 50g 100 kcal
＊ケチャップ 大さじ0.5杯 10.7 kcal
＊食塩 2g 0 kcal
＊ニンニク 中国産サイズ2片 16.1 kcal
＊オリーブオイル 大さじ2杯 239 kcal
    382.3 kcal
鶏のトマト煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 382.3 kcal
 
20.7%
 内訳
＊炭水化物 9.1 g
 
2.8%
 内訳
＊タンパク質 9.7 g
 
10.5%
 内訳
＊ナトリウム 1144 mg
 
36.3%
 内訳
＊脂質 33.3 g
 
65.1%
 内訳
＊カリウム 435 mg
 
14.5%
 内訳
＊カルシウム 13.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 66 μgRE
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 11.5 mg
 
11.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 3.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 41.9 μg
 
64.4%
 内訳
＊葉酸 33.8 μg
 
3.3%
 内訳
＊コレステロール 49 mg
 
7.5%
 内訳
＊食物繊維 1.9 g
 
9.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.9 g
 
36.2%
 内訳


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