雨【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年05月31日（金）

雨
< 晴夜遅くから雨 　｜　晴 >
千葉市で午後から作業支援。
ローソン千葉大医学部正門前店にてミックスサンド、手巻熟成紅鮭、昨日お客さんから頂いた伊藤園お〜いお茶600mlの残り。
お酒呑んでいい気分、眠気に襲われる。
今週もお疲れちゃんでした！
【記録グラフ】
エセ腹筋
100回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
2回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
10回
肩回し（回） のグラフ
 		握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
 		走行距離
198.3km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1505kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
最低血圧
86mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
97回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
73.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
400歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
132mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1463kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
34.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.3kg
体重（kg） のグラフ
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