晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年06月01日（土）

晴
< 雨 　｜　曇 >
外構工事のため、外廊下に出していた廃棄物をクリーンセンターへ。
キャットタワー、ベランダに敷いていた敷板等で450円也。
午後からそれ以外の植物を元のベランダへ移動。
車の中の整理整頓もし終えて、お風呂へ本を持って入る。
1時間近くのんびりと読書。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
 		世界遺産勉強
30分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
3回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		走行距離
15.3km
走行距離（km） のグラフ
気温
26℃
気温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1458kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
12551点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
ウエスト
74.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		万歩計
3692歩
万歩計（歩） のグラフ
◆消費カロリー
1455kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ウォーキング距離
2473m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		ダンベル（腕）
106回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
骨格筋率
35%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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