晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年06月01日（土）

晴
< 雨 　｜　曇 >
外構工事のため、外廊下に出していた廃棄物をクリーンセンターへ。
キャットタワー、ベランダに敷いていた敷板等で450円也。
午後からそれ以外の植物を元のベランダへ移動。
車の中の整理整頓もし終えて、お風呂へ本を持って入る。
1時間近くのんびりと読書。
【記録グラフ】
世界遺産勉強
30分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		走行距離
15.3km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1455kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ウォーキング距離
2473m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		気温
26℃
気温（℃） のグラフ
ダンベル（腕）
106回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		ウエスト
74.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3692歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
3回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1458kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
12551点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
骨格筋率
35%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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