健康管理は、食事の管理から。チーズオムレツの栄養バランスを見てみよう

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チーズオムレツの詳細

チーズオムレツ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 422.8 kcal
 
23.1%
 内訳
＊炭水化物 3.5 g
 
1%
 内訳
＊タンパク質 29.5 g
 
32.2%
 内訳
＊ナトリウム 832 mg
 
26.4%
 内訳
＊脂質 30.3 g
 
59.6%
 内訳
＊カリウム 288 mg
 
9.6%
 内訳
＊カルシウム 316 mg
 
13.7%
 内訳
＊鉄 3.3 mg
 
8.2%
 内訳
＊亜鉛 3.4 mg
 
11.3%
 内訳
＊ビタミンA 357 μgRE
 
11.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.9 mg
 
75%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 2.7 μg
 
112.5%
 内訳
＊ビタミンC 0.8 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンD 3.1 μg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンE 2.7 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 29.1 μg
 
44.7%
 内訳
＊葉酸 84.1 μg
 
8.4%
 内訳
＊コレステロール 751 mg
 
115.5%
 内訳
＊食物繊維 0.2 g
 
1%
 内訳
＊食塩相当量 2.2 g
 
27.5%
 内訳


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