健康管理は、食事の管理から。ぶりの照り焼きの栄養バランスを見てみよう

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ぶりの照り焼きの詳細

材料

＊ブリ 66g 170 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
    176 kcal
ぶりの照り焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 176 kcal
 
9.5%
 内訳
＊炭水化物 1.1 g
 
0.3%
 内訳
＊タンパク質 14.8 g
 
16.1%
 内訳
＊ナトリウム 534 mg
 
16.9%
 内訳
＊脂質 11.6 g
 
22.7%
 内訳
＊カリウム 286 mg
 
9.5%
 内訳
＊カルシウム 5.9 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 33 μgRE
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 2.5 μg
 
104.1%
 内訳
＊ビタミンC 1.3 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンD 5.3 μg
 
10.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 7.6 μg
 
0.7%
 内訳
＊コレステロール 47.5 mg
 
7.3%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 1.4 g
 
17.5%
 内訳


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