健康管理は、食事の管理から。卵雑炊の栄養バランスを見てみよう

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卵雑炊の詳細

卵雑炊

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 328.7 kcal
 
18.5%
 内訳
＊炭水化物 58.1 g
 
18.7%
 内訳
＊タンパク質 10 g
 
11.2%
 内訳
＊ナトリウム 79.1 mg
 
2.5%
 内訳
＊脂質 5 g
 
10.1%
 内訳
＊カリウム 259 mg
 
8.6%
 内訳
＊カルシウム 67.9 mg
 
2.9%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンA 141 μgRE
 
4.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 17.6 mg
 
17.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 53.6 μg
 
82.4%
 内訳
＊葉酸 71.5 μg
 
7.1%
 内訳
＊コレステロール 181 mg
 
27.8%
 内訳
＊食物繊維 1.5 g
 
7.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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