健康管理は、食事の管理から。オムライスの栄養バランスを見てみよう

jza80aaaさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>オムライスの詳細

オムライスの詳細

オムライス

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 500 kcal
 
19.1%
 内訳
＊炭水化物 57.8 g
 
12.6%
 内訳
＊タンパク質 12.1 g
 
9.3%
 内訳
＊ナトリウム 759 mg
 
19.2%
 内訳
＊脂質 22.4 g
 
30.9%
 内訳
＊カリウム 252 mg
 
8.4%
 内訳
＊カルシウム 33.3 mg
 
1.4%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
2.4%
 内訳
＊亜鉛 1.8 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンA 82.6 μgRE
 
2.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 8.7 mg
 
8.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.9 μg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンE 3 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 15.9 μg
 
21.2%
 内訳
＊葉酸 26.3 μg
 
2.6%
 内訳
＊コレステロール 195 mg
 
26%
 内訳
＊食物繊維 1 g
 
4%
 内訳
＊食塩相当量 1.9 g
 
23.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
鳥の糞 　mommomo
29℃曇り 　muusan
三姉妹 　audrey
カットだけ 　mommomo
29℃曇り 　muusan
7/18 　子分
会社創業120周年... 　常夏の国
薄曇 　komokomo
Izymka 　Izymka
休日　枝切　買物 　きょろきょろ６０Ｄ
納涼盆踊り大会 　Ｓｅｉ
まな板 　打ち水
ガス給湯器発注　ま... 　ダックスＲＯＮ
7/17 　子分
990円 　mommomo
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ