健康管理は、食事の管理から。タマゴサンドの栄養バランスを見てみよう

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タマゴサンドの詳細

材料

＊食パン 6枚切0.5枚 85.8 kcal
＊ゆでたまご M1個 64.9 kcal
＊無塩バター 5g 38.2 kcal
    188.9 kcal
タマゴサンド

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 188.9 kcal
 
7.9%
 内訳
＊炭水化物 15.3 g
 
3.6%
 内訳
＊タンパク質 8.6 g
 
7.2%
 内訳
＊ナトリウム 219 mg
 
5.5%
 内訳
＊脂質 9.9 g
 
14.9%
 内訳
＊カリウム 88.5 mg
 
2.9%
 内訳
＊カルシウム 32.1 mg
 
1.3%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 99.7 μgRE
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 6.4 μg
 
8.5%
 内訳
＊葉酸 25.5 μg
 
2.5%
 内訳
＊コレステロール 192 mg
 
25.6%
 内訳
＊食物繊維 0.8 g
 
3.2%
 内訳
＊食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
 内訳


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