健康管理は、食事の管理から。鯵フライの栄養バランスを見てみよう

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鯵フライの詳細

鯵フライ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 304 kcal
 
12.4%
 内訳
＊炭水化物 7.4 g
 
1.7%
 内訳
＊タンパク質 14.4 g
 
11.8%
 内訳
＊ナトリウム 3263 mg
 
103.6%
 内訳
＊脂質 22.9 g
 
33.8%
 内訳
＊カリウム 230 mg
 
7.6%
 内訳
＊カルシウム 30.8 mg
 
1.3%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 44.9 μgRE
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 3.6 μg
 
150%
 内訳
＊ビタミンC 0.5 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンD 11.9 μg
 
23.8%
 内訳
＊ビタミンE 2.4 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 28.5 μg
 
43.8%
 内訳
＊葉酸 15.7 μg
 
1.5%
 内訳
＊コレステロール 123 mg
 
18.9%
 内訳
＊食物繊維 0.2 g
 
1%
 内訳
＊食塩相当量 8.3 g
 
103.7%
 内訳


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