健康管理は、食事の管理から。ツナと白菜煮の栄養バランスを見てみよう

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ツナと白菜煮の詳細

ツナと白菜煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 78.9 kcal
 
3.3%
 内訳
＊炭水化物 7.9 g
 
1.9%
 内訳
＊タンパク質 4.7 g
 
3.9%
 内訳
＊ナトリウム 661 mg
 
16.7%
 内訳
＊脂質 3.8 g
 
5.8%
 内訳
＊カリウム 484 mg
 
16.1%
 内訳
＊カルシウム 87.6 mg
 
3.8%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.4%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 17.3 μgRE
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 38 mg
 
38%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 125 μg
 
166.6%
 内訳
＊葉酸 123 μg
 
12.3%
 内訳
＊コレステロール 5.1 mg
 
0.6%
 内訳
＊食物繊維 2.6 g
 
10.4%
 内訳
＊食塩相当量 1.7 g
 
21.2%
 内訳


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