健康管理は、食事の管理から。がんも煮物の栄養バランスを見てみよう

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がんも煮物の詳細

がんも煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 209.3 kcal
 
8.8%
 内訳
＊炭水化物 11.3 g
 
2.7%
 内訳
＊タンパク質 14.2 g
 
12%
 内訳
＊ナトリウム 527 mg
 
13.3%
 内訳
＊脂質 11.5 g
 
17.5%
 内訳
＊カリウム 243 mg
 
8.1%
 内訳
＊カルシウム 182 mg
 
7.9%
 内訳
＊鉄 2.6 mg
 
5.2%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA 272 μgRE
 
9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1 μg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンC 1.6 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 27 μg
 
36%
 内訳
＊葉酸 23.6 μg
 
2.3%
 内訳
＊コレステロール 7.5 mg
 
1%
 内訳
＊食物繊維 1.8 g
 
7.2%
 内訳
＊食塩相当量 1.5 g
 
18.7%
 内訳


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