健康管理は、食事の管理から。鰯の唐揚げの栄養バランスを見てみよう

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鰯の唐揚げの詳細

鰯の唐揚げ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 282.4 kcal
 
11.9%
 内訳
＊炭水化物 6.8 g
 
1.6%
 内訳
＊タンパク質 20.4 g
 
17.2%
 内訳
＊ナトリウム 120 mg
 
3%
 内訳
＊脂質 17.9 g
 
27.3%
 内訳
＊カリウム 320 mg
 
10.6%
 内訳
＊カルシウム 71.8 mg
 
3.1%
 内訳
＊鉄 1.8 mg
 
3.6%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA 40 μgRE
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 9.5 μg
 
395.8%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンD 10 μg
 
20%
 内訳
＊ビタミンE 1.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 6.6 μg
 
8.8%
 内訳
＊葉酸 11.7 μg
 
1.1%
 内訳
＊コレステロール 65.1 mg
 
8.6%
 内訳
＊食物繊維 0.2 g
 
0.8%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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