健康管理は、食事の管理から。卯の花炒り煮の栄養バランスを見てみよう

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卯の花炒り煮の詳細

材料

＊おから 1人前 44.5 kcal
＊ひじき 1人前 7 kcal
＊にんじん 中0.2本 14.8 kcal
＊カツオだし 1カップ 6 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ1杯 9.7 kcal
    82 kcal
卯の花炒り煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 82 kcal
 
3.4%
 内訳
＊炭水化物 12.7 g
 
3%
 内訳
＊タンパク質 5.2 g
 
4.3%
 内訳
＊ナトリウム 1256 mg
 
31.9%
 内訳
＊脂質 2.1 g
 
3.1%
 内訳
＊カリウム 553 mg
 
18.4%
 内訳
＊カルシウム 139 mg
 
6%
 内訳
＊鉄 3.6 mg
 
7.2%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 286 μgRE
 
9.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 1.6 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 20.2 μg
 
26.9%
 内訳
＊葉酸 25 μg
 
2.5%
 内訳
＊コレステロール 0.1 mg
 
---%
  
＊食物繊維 8 g
 
32%
 内訳
＊食塩相当量 3.3 g
 
41.2%
 内訳


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