健康管理は、食事の管理から。さわら煮付けの栄養バランスを見てみよう

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さわら煮付けの詳細

さわら煮付け

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 133.5 kcal
 
7.6%
 内訳
＊炭水化物 8.8 g
 
2.8%
 内訳
＊タンパク質 11.1 g
 
12.6%
 内訳
＊ナトリウム 2298 mg
 
72.9%
 内訳
＊脂質 4.4 g
 
9%
 内訳
＊カリウム 337 mg
 
11.2%
 内訳
＊カルシウム 14.8 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 5.4 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 2.4 μg
 
100%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンD 3.2 μg
 
6.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
 内訳
＊葉酸 14.8 μg
 
1.4%
 内訳
＊コレステロール 27 mg
 
4.1%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
 内訳
＊食塩相当量 5.9 g
 
73.7%
 内訳


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