健康管理は、食事の管理から。牛肉のしぐれ煮の栄養バランスを見てみよう

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牛肉のしぐれ煮の詳細

材料

＊輸入牛肩ロース 1人前 237 kcal
＊清酒（純米） 10g 10.3 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
＊ショウガ 1片 3 kcal
＊本みりん 小さじ3杯 43.4 kcal
＊はちみつ 大さじ1杯 64.7 kcal
    371.1 kcal
牛肉のしぐれ煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 371.1 kcal
 
11.7%
 内訳
＊炭水化物 28.2 g
 
5.1%
 内訳
＊タンパク質 19.6 g
 
12.4%
 内訳
＊ナトリウム 1078 mg
 
27.3%
 内訳
＊脂質 17.1 g
 
19.5%
 内訳
＊カリウム 402 mg
 
13.4%
 内訳
＊カルシウム 11.5 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 1.7 mg
 
3.4%
 内訳
＊亜鉛 6 mg
 
20%
 内訳
＊ビタミンA 10 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 1.8 μg
 
75%
 内訳
＊ビタミンC 1.9 mg
 
1.9%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 5 μg
 
6.6%
 内訳
＊葉酸 15 μg
 
1.5%
 内訳
＊コレステロール 69 mg
 
9.2%
 内訳
＊食物繊維 0.2 g
 
0.8%
 内訳
＊食塩相当量 2.7 g
 
33.7%
 内訳


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