健康管理は、食事の管理から。にぎり寿司　3貫の栄養バランスを見てみよう

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にぎり寿司　3貫の詳細

にぎり寿司　3貫

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 457 kcal
 
21.1%
 内訳
＊炭水化物 43.2 g
 
11.4%
 内訳
＊タンパク質 32.5 g
 
30%
 内訳
＊ナトリウム 1358 mg
 
43.1%
 内訳
＊脂質 15.2 g
 
25.3%
 内訳
＊カリウム 639 mg
 
21.3%
 内訳
＊カルシウム 59.6 mg
 
2.5%
 内訳
＊鉄 2.2 mg
 
5.5%
 内訳
＊亜鉛 2.8 mg
 
9.3%
 内訳
＊ビタミンA 63.8 μgRE
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 5.9 μg
 
245.8%
 内訳
＊ビタミンC 3.5 mg
 
3.5%
 内訳
＊ビタミンD 3.4 μg
 
6.8%
 内訳
＊ビタミンE 3.6 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンK 53.9 μg
 
82.9%
 内訳
＊葉酸 70.9 μg
 
7%
 内訳
＊コレステロール 162 mg
 
24.9%
 内訳
＊食物繊維 1.1 g
 
5.5%
 内訳
＊食塩相当量 3.4 g
 
42.5%
 内訳


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