健康管理は、食事の管理から。サラダの栄養バランスを見てみよう

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サラダの詳細

材料

＊ミニトマト 大1個 5.8 kcal
＊サニーレタス 1人前 4.8 kcal
＊スイートコーン（缶詰） 0.5人前 12.3 kcal
    22.9 kcal
サラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 22.9 kcal
 
1%
 内訳
＊炭水化物 5.1 g
 
1.2%
 内訳
＊タンパク質 0.9 g
 
0.7%
 内訳
＊ナトリウム 33.5 mg
 
1%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.3%
 内訳
＊カリウム 201 mg
 
6.7%
 内訳
＊カルシウム 22.5 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 67.8 μgRE
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 11.8 mg
 
11.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 49.4 μg
 
76%
 内訳
＊葉酸 45.7 μg
 
4.5%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.4 g
 
7%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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