健康管理は、食事の管理から。ほうれん草のおひたしの栄養バランスを見てみよう

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ほうれん草のおひたしの詳細

ほうれん草のおひたし

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 67.9 kcal
 
2.9%
 内訳
＊炭水化物 1.9 g
 
0.4%
 内訳
＊タンパク質 3.9 g
 
3.4%
 内訳
＊ナトリウム 9.5 mg
 
0.3%
 内訳
＊脂質 5.2 g
 
8.2%
 内訳
＊カリウム 353 mg
 
11.7%
 内訳
＊カルシウム 69.5 mg
 
3%
 内訳
＊鉄 1.6 mg
 
4%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 175 μgRE
 
5.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンC 17.5 mg
 
17.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 145 μg
 
223%
 内訳
＊葉酸 108 μg
 
10.8%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
 内訳
＊食物繊維 1.6 g
 
8%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
 内訳


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