健康管理は、食事の管理から。たらの芽の天ぷらの栄養バランスを見てみよう

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たらの芽の天ぷらの詳細

材料

＊卵 5g 7.6 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 3g 11 kcal
＊植物油 8g 73.7 kcal
＊本みりん 小さじ0.5杯 7.2 kcal
＊濃口しょうゆ 2.5g 1.8 kcal
＊カツオだし 10g 0.3 kcal
＊たらの芽 中3個 3.6 kcal
    105.2 kcal
たらの芽の天ぷら

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 105.2 kcal
 
4.5%
 内訳
＊炭水化物 4.4 g
 
1%
 内訳
＊タンパク質 1.7 g
 
1.4%
 内訳
＊ナトリウム 152 mg
 
3.8%
 内訳
＊脂質 8.6 g
 
13.2%
 内訳
＊カリウム 84.8 mg
 
2.8%
 内訳
＊カルシウム 6.4 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 14 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 1 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.4 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 27.6 μg
 
36.8%
 内訳
＊葉酸 24.8 μg
 
2.4%
 内訳
＊コレステロール 21.2 mg
 
2.8%
 内訳
＊食物繊維 0.6 g
 
2.4%
 内訳
＊食塩相当量 0.4 g
 
5%
 内訳


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