健康管理は、食事の管理から。ホタテのカルパッチョの栄養バランスを見てみよう

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ホタテのカルパッチョの詳細

ホタテのカルパッチョ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 94.5 kcal
 
4%
 内訳
＊炭水化物 7.2 g
 
1.7%
 内訳
＊タンパク質 3.3 g
 
2.8%
 内訳
＊ナトリウム 215 mg
 
5.4%
 内訳
＊脂質 5.9 g
 
9.1%
 内訳
＊カリウム 159 mg
 
5.3%
 内訳
＊カルシウム 13.7 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 3.6 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 4.7 mg
 
4.7%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 8.3 μg
 
11%
 内訳
＊葉酸 26.2 μg
 
2.6%
 内訳
＊コレステロール 12.8 mg
 
1.7%
 内訳
＊食物繊維 1 g
 
4%
 内訳
＊食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
 内訳


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