健康管理は、食事の管理から。タラバの栄養バランスを見てみよう

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タラバの詳細

材料

＊タラバガニ 中1杯 177 kcal
    177 kcal
タラバ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 177 kcal
 
7.5%
 内訳
＊炭水化物 0.6 g
 
0.1%
 内訳
＊タンパク質 39 g
 
33.3%
 内訳
＊ナトリウム 1020 mg
 
25.9%
 内訳
＊脂質 0.9 g
 
1.3%
 内訳
＊カリウム 840 mg
 
28%
 内訳
＊カルシウム 153 mg
 
6.6%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
1.8%
 内訳
＊亜鉛 9.6 mg
 
32%
 内訳
＊ビタミンA 3 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 17.4 μg
 
725%
 内訳
＊ビタミンC 3 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 5.7 mg
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 63 μg
 
6.3%
 内訳
＊コレステロール 102 mg
 
13.6%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 2.7 g
 
33.7%
 内訳


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