健康管理は、食事の管理から。メバルのカレー揚げの栄養バランスを見てみよう

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メバルのカレー揚げの詳細

材料

＊甘鯛 切り身1切れ 90.4 kcal
＊カレー粉 大さじ1杯 24.9 kcal
    115.3 kcal
メバルのカレー揚げ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 115.3 kcal
 
4.9%
 内訳
＊炭水化物 3.8 g
 
0.9%
 内訳
＊タンパク質 15.8 g
 
13.5%
 内訳
＊ナトリウム 60.8 mg
 
1.5%
 内訳
＊脂質 3.6 g
 
5.5%
 内訳
＊カリウム 390 mg
 
13%
 内訳
＊カルシウム 78.8 mg
 
3.4%
 内訳
＊鉄 2 mg
 
4%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 23.5 μgRE
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.7 μg
 
70.8%
 内訳
＊ビタミンC 0.9 mg
 
0.9%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 5.2 μg
 
6.9%
 内訳
＊葉酸 8.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊コレステロール 42.1 mg
 
5.6%
 内訳
＊食物繊維 2.2 g
 
8.8%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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