健康管理は、食事の管理から。青菜と厚揚げの煮びたしの栄養バランスを見てみよう

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青菜と厚揚げの煮びたしの詳細

材料

＊味わいじゃこごはん 青菜 [袋] 36g 0.1袋 13.8 kcal
＊厚揚げ 普通サイズ0.1枚 19.5 kcal
    33.3 kcal
青菜と厚揚げの煮びたし

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 33.3 kcal
 
1.4%
 内訳
＊炭水化物 0.1 g
 
---%
  
＊タンパク質 1.4 g
 
1.1%
 内訳
＊ナトリウム 0.4 mg
 
---%
  
＊脂質 1.5 g
 
2.3%
 内訳
＊カリウム 15.6 mg
 
0.5%
 内訳
＊カルシウム 31.2 mg
 
1.3%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 3.3 μg
 
4.4%
 内訳
＊葉酸 3 μg
 
0.3%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.1 g
 
0.4%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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