健康管理は、食事の管理から。トマト＆キャベツサラダの栄養バランスを見てみよう

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トマト＆キャベツサラダの詳細

材料

＊トマト 中1個 22.8 kcal
＊キャベツ 葉6枚 69 kcal
    91.8 kcal
トマト＆キャベツサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 91.8 kcal
 
3.9%
 内訳
＊炭水化物 21.2 g
 
5.1%
 内訳
＊タンパク質 4.7 g
 
4%
 内訳
＊ナトリウム 18.6 mg
 
0.4%
 内訳
＊脂質 0.7 g
 
1%
 内訳
＊カリウム 852 mg
 
28.4%
 内訳
＊カルシウム 137 mg
 
5.9%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 66 μgRE
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 141 mg
 
141%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.4 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 239 μg
 
318.6%
 内訳
＊葉酸 260 μg
 
26%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 6.6 g
 
26.4%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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