健康管理は、食事の管理から。馬レバー刺しの栄養バランスを見てみよう

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馬レバー刺しの詳細

材料

＊レバー（牛） 2人前 132 kcal
    132 kcal
馬レバー刺し

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 132 kcal
 
5.6%
 内訳
＊炭水化物 3.7 g
 
0.9%
 内訳
＊タンパク質 19.6 g
 
16.7%
 内訳
＊ナトリウム 55 mg
 
1.3%
 内訳
＊脂質 3.7 g
 
5.7%
 内訳
＊カリウム 300 mg
 
10%
 内訳
＊カルシウム 5 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 4 mg
 
8%
 内訳
＊亜鉛 3.8 mg
 
12.6%
 内訳
＊ビタミンA 1100 μgRE
 
36.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 3 mg
 
187.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.9 mg
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンB12 52.8 μg
 
2200%
 内訳
＊ビタミンC 30 mg
 
30%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 1 μg
 
1.3%
 内訳
＊葉酸 1000 μg
 
100%
 内訳
＊コレステロール 240 mg
 
32%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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