健康管理は、食事の管理から。鶏肉のおろしかけの栄養バランスを見てみよう

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鶏肉のおろしかけの詳細

材料

＊若鶏モモ 中0.2枚 120 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
    132.8 kcal
鶏肉のおろしかけ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 132.8 kcal
 
5.6%
 内訳
＊炭水化物 1.8 g
 
0.4%
 内訳
＊タンパク質 11.1 g
 
9.4%
 内訳
＊ナトリウム 1061 mg
 
26.9%
 内訳
＊脂質 8.4 g
 
12.9%
 内訳
＊カリウム 232 mg
 
7.7%
 内訳
＊カルシウム 8.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA 23.4 μgRE
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 1.8 mg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 31.8 μg
 
42.4%
 内訳
＊葉酸 12.5 μg
 
1.2%
 内訳
＊コレステロール 58.8 mg
 
7.8%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 2.7 g
 
33.7%
 内訳


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