健康管理は、食事の管理から。かんぴょうとほうれん草の和え物の栄養バランスを見てみよう

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かんぴょうとほうれん草の和え物の詳細

材料

＊かんぴょう 0.5人前 6.5 kcal
＊ほうれん草 中1株 6 kcal
    12.5 kcal
かんぴょうとほうれん草の和え物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 12.5 kcal
 
0.5%
 内訳
＊炭水化物 2.6 g
 
0.6%
 内訳
＊タンパク質 0.8 g
 
0.6%
 内訳
＊ナトリウム 4.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
 内訳
＊カリウム 252 mg
 
8.4%
 内訳
＊カルシウム 21 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.4%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 105 μgRE
 
3.5%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 10.5 mg
 
10.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 81 μg
 
108%
 内訳
＊葉酸 65.5 μg
 
6.5%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.6 g
 
6.4%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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