健康管理は、食事の管理から。いんげんとカニカマの和え物の栄養バランスを見てみよう

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いんげんとカニカマの和え物の詳細

材料

＊インゲン豆 0.5人前 33.3 kcal
＊カニかまぼこ 1本 10.8 kcal
    44.1 kcal
いんげんとカニカマの和え物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 44.1 kcal
 
1.8%
 内訳
＊炭水化物 6.9 g
 
1.6%
 内訳
＊タンパク質 3.4 g
 
2.9%
 内訳
＊ナトリウム 102 mg
 
2.5%
 内訳
＊脂質 0.3 g
 
0.4%
 内訳
＊カリウム 159 mg
 
5.3%
 内訳
＊カルシウム 27.4 mg
 
1.1%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 2.6 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 0.8 μg
 
1%
 内訳
＊葉酸 8.9 μg
 
0.8%
 内訳
＊コレステロール 2 mg
 
0.2%
 内訳
＊食物繊維 1.9 g
 
7.6%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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