健康管理は、食事の管理から。真タラのから揚げの栄養バランスを見てみよう

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真タラのから揚げの詳細

材料

＊タラ（生） 切り身1切れ 61.6 kcal
    61.6 kcal
真タラのから揚げ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 61.6 kcal
 
2.6%
 内訳
＊炭水化物 0.1 g
 
---%
  
＊タンパク質 14.1 g
 
12%
 内訳
＊ナトリウム 88 mg
 
2.2%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.3%
 内訳
＊カリウム 280 mg
 
9.3%
 内訳
＊カルシウム 25.6 mg
 
1.1%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 7.2 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1 μg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 4 μg
 
0.4%
 内訳
＊コレステロール 46.4 mg
 
6.1%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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