健康管理は、食事の管理から。豆腐団子のおろし蓮根ソースの栄養バランスを見てみよう

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豆腐団子のおろし蓮根ソースの詳細

材料

＊木綿豆腐 普通サイズ1丁 216 kcal
＊レンコン 中・厚さ1cm 26.4 kcal
    242.4 kcal
豆腐団子のおろし蓮根ソース

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 242.4 kcal
 
10.3%
 内訳
＊炭水化物 11 g
 
2.6%
 内訳
＊タンパク質 20.6 g
 
17.6%
 内訳
＊ナトリウム 48.6 mg
 
1.2%
 内訳
＊脂質 12.6 g
 
19.4%
 内訳
＊カリウム 596 mg
 
19.8%
 内訳
＊カルシウム 368 mg
 
16%
 内訳
＊鉄 2.9 mg
 
5.8%
 内訳
＊亜鉛 1.9 mg
 
6.3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 19.2 mg
 
19.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 39 μg
 
52%
 内訳
＊葉酸 41.6 μg
 
4.1%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2 g
 
8%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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