健康管理は、食事の管理から。豆腐団子のおろし蓮根ソースの炭水化物の内訳

豆腐団子のおろし蓮根ソースの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• レンコン （56.4%）
• 木綿豆腐 （43.6%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

レンコン	中・厚さ1cm	6.2	g	56.4	%
木綿豆腐	普通サイズ1丁	4.8	g	43.6	%