健康管理は、食事の管理から。五目ボールと大根の煮物の栄養バランスを見てみよう

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五目ボールと大根の煮物の詳細

材料

＊ミートボール（冷凍） 2個 97.6 kcal
＊大根（根） 中・厚さ1cm 7.2 kcal
    104.8 kcal
五目ボールと大根の煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 104.8 kcal
 
4.4%
 内訳
＊炭水化物 6.6 g
 
1.6%
 内訳
＊タンパク質 4.8 g
 
4.1%
 内訳
＊ナトリウム 215 mg
 
5.4%
 内訳
＊脂質 6.6 g
 
10.1%
 内訳
＊カリウム 168 mg
 
5.6%
 内訳
＊カルシウム 16.4 mg
 
0.7%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンA 14.4 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 4.8 mg
 
4.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 13.2 μg
 
1.3%
 内訳
＊コレステロール 17.2 mg
 
2.2%
 内訳
＊食物繊維 0.5 g
 
2%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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