健康管理は、食事の管理から。豚肉と玉ねぎの焼肉風の栄養バランスを見てみよう

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豚肉と玉ねぎの焼肉風の詳細

材料

＊豚バラ 0.3人前 116 kcal
＊玉ねぎ 中1玉 72.2 kcal
    188 kcal
豚肉と玉ねぎの焼肉風

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 188 kcal
 
8%
 内訳
＊炭水化物 17.1 g
 
4.1%
 内訳
＊タンパク質 6 g
 
5.1%
 内訳
＊ナトリウム 17.9 mg
 
0.4%
 内訳
＊脂質 10.6 g
 
16.3%
 内訳
＊カリウム 360 mg
 
12%
 内訳
＊カルシウム 37 mg
 
1.6%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
1.6%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 3 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 13.9 mg
 
13.9%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 1.2 μg
 
1.6%
 内訳
＊葉酸 44.3 μg
 
4.4%
 内訳
＊コレステロール 21 mg
 
2.8%
 内訳
＊食物繊維 3.2 g
 
12.8%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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