健康管理は、食事の管理から。わかめと薄揚げの和え物の栄養バランスを見てみよう

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わかめと薄揚げの和え物の詳細

わかめと薄揚げの和え物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 117.2 kcal
 
5%
 内訳
＊炭水化物 1.2 g
 
0.2%
 内訳
＊タンパク質 5.8 g
 
5%
 内訳
＊ナトリウム 98 mg
 
2.4%
 内訳
＊脂質 10 g
 
15.4%
 内訳
＊カリウム 20.9 mg
 
0.6%
 内訳
＊カルシウム 98.2 mg
 
4.2%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
2.6%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 1.5 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 36.4 μg
 
48.5%
 内訳
＊葉酸 5.9 μg
 
0.5%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
 内訳
＊食物繊維 0.7 g
 
2.8%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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