健康管理は、食事の管理から。赤魚のおろしがけの栄養バランスを見てみよう

syunfamilyさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>赤魚のおろしがけの詳細

赤魚のおろしがけの詳細

赤魚のおろしがけ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 81.6 kcal
 
3.5%
 内訳
＊炭水化物 1.7 g
 
0.4%
 内訳
＊タンパク質 13.6 g
 
11.7%
 内訳
＊ナトリウム 66.8 mg
 
1.6%
 内訳
＊脂質 1.9 g
 
2.9%
 内訳
＊カリウム 340 mg
 
11.3%
 内訳
＊カルシウム 21.2 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 20.8 μgRE
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 4.4 mg
 
4.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 2.7 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
 内訳
＊葉酸 15.6 μg
 
1.5%
 内訳
＊コレステロール 44.8 mg
 
5.9%
 内訳
＊食物繊維 0.5 g
 
2%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
滋賀出張 　常夏の国
まだですねー 　あたりばん
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
画像整理進まず 　Ｓｅｉ
7/27 　子分
ボーナスなし 　audrey
あゝ夏休み 　おじまる子
7/27 　つかっと
少し 　taka0723
熱海富士残念 　打ち水
29℃曇り 　muusan
肉まみれ 　mommomo
甘い物✕ と 勝手... 　ぴぃずま
副作用 　おじまる子
7/26 　つかっと
晴午後一時雷雨 　komokomo
7/26 　子分
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ