健康管理は、食事の管理から。きのこといんげんの炒め物の栄養バランスを見てみよう

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きのこといんげんの炒め物の詳細

材料

＊ぶなしめじ 中1株 16.2 kcal
＊さやいんげん 1人前 5.8 kcal
    22 kcal
きのこといんげんの炒め物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 22 kcal
 
0.9%
 内訳
＊炭水化物 5.8 g
 
1.4%
 内訳
＊タンパク質 2.9 g
 
2.4%
 内訳
＊ナトリウム 3 mg
 
---%
  
＊脂質 0.6 g
 
0.9%
 内訳
＊カリウム 407 mg
 
13.5%
 内訳
＊カルシウム 12.9 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 12.3 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 8.3 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンD 2 μg
 
4%
 内訳
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 15 μg
 
20%
 内訳
＊葉酸 37.7 μg
 
3.7%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 3.9 g
 
15.6%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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