健康管理は、食事の管理から。枝豆と桜海老のご飯の栄養バランスを見てみよう

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枝豆と桜海老のご飯の詳細

材料

＊枝豆 1人前 33.5 kcal
＊桜エビ 1人前 9.1 kcal
＊米・もち米 並0.7杯 165 kcal
    207.2 kcal
枝豆と桜海老のご飯

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 207.2 kcal
 
8.8%
 内訳
＊炭水化物 38.6 g
 
9.4%
 内訳
＊タンパク質 7.1 g
 
6%
 内訳
＊ナトリウム 84.5 mg
 
2.1%
 内訳
＊脂質 2 g
 
3%
 内訳
＊カリウム 176 mg
 
5.8%
 内訳
＊カルシウム 90.9 mg
 
3.9%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
1.6%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA 6.7 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 3.8 mg
 
3.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 8.3 μg
 
11%
 内訳
＊葉酸 72 μg
 
7.2%
 内訳
＊コレステロール 23 mg
 
3%
 内訳
＊食物繊維 1.4 g
 
5.6%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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