健康管理は、食事の管理から。ほうれん草と高菜のソテーの栄養バランスを見てみよう

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ほうれん草と高菜のソテーの詳細

材料

＊ほうれん草 中1株 6 kcal
＊高菜 中・葉1枚 1.7 kcal
    7.7 kcal
ほうれん草と高菜のソテー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 7.7 kcal
 
0.3%
 内訳
＊炭水化物 1.3 g
 
0.3%
 内訳
＊タンパク質 0.8 g
 
0.6%
 内訳
＊ナトリウム 8.2 mg
 
0.2%
 内訳
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
 内訳
＊カリウム 231 mg
 
7.7%
 内訳
＊カルシウム 21.7 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.4%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 120 μgRE
 
4%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 16 mg
 
16%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.7 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 90.6 μg
 
120.8%
 内訳
＊葉酸 77.4 μg
 
7.7%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1 g
 
4%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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